EXTRA UUR HYDROTHERAPIE OP DINSDAGOCHTEND

Vanwege de populariteit van het recent gestarte hydrotherapie-uur op dinsdagochtend (van 11.15-12.15 uur), is besloten een extra uur in te lassen. Vanaf 1 september 2017 zal er ook van 10.15-11.15 uur gezwommen worden, natuurlijk onder begeleiding van een fysiotherapeut.

U kunt zich voor beide uren nog opgeven.

Komt u ook mee-zwemmen?

De details op een rij:

  • Locatie: Alkmaar, bij sportschool Dynamic Fit (dichtbij InHolland, Bergermeer)
  • Duur: 1 uur, maar u bent volledig vrij om zelf te kiezen hoe lang u meedoet!
  • Tijden: dinsdagochtend om 10.15 en 11.15, donderdagavond om 19.00 en 20.00
  • Beschikbaarheid? Neem contact op met coördinator Puck Steinmetz per e-mail: pvsteinmetz@planet.nl of telefoon: 06-22862189
  • Sfeer: ontspannen en vriendelijk
  • Leeftijden: alle! (momenteel tussen de 29-80 jaar)
  • Oefeningen: waaronder beenoefeningen (lopend), armoefeningen (stilstaand), buik- en rompgebied (drijvend met band)
  • Kosten: € 19 per maand voor de dinsdagochtend groepen en € 16,50 voor de donderdagvond groepen en het lidmaatschap van de vereniging € 17,50 per jaar
  • Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten vanuit de aanvullende ziektekostenverzekering

Zwembad Dynamic Fit

Het effect van hydrotherapie

Zwemmen in warm water is zeer voordelig voor mensen met reumatische en aanverwante gewrichts-, pees- en spierklachten. Het water is tijdens ‘onze’ zwemuren van constante temperatuur (rond de 33 graden) bij Dynamic Fit in Alkmaar. Wist u dat door een half uur in warm water te bewegen – het werkt ook met gewoon lekker dobberen! – uw spieren optimaal ontspannen? En dat een deel van de pijnklachten bij mensen met reumatische aandoeningen mede samenhangt met de hoge spierspanning? Daarnaast loopt u met bewegen in het water net iets minder kans op blessures en bent u in staat uw spierkracht op peil te houden en zelfs op de langere termijn weer verder op te bouwen. Veel van onze leden hebben er baat bij. Bovendien is een bijkomend voordeel: er is voorafgaand of aansluitend aan de lessen, gratis toegang tot de sauna van de sportschool! Kortom: komt u het ook een keer proberen?

Praktische bezwaren?

Wilt u een keer komen zwemmen, maar wordt u tegengehouden door praktische bezwaren? Proberen mag altijd! Maar misschien weet u niet zeker of het goed zal bevallen? Of hydrotherapie mogelijk is met uw aandoening? Of twijfelt u over praktische zaken, zoals of het bad toegankelijk genoeg is? Of u wel dichtbij de sportschool kunt parkeren? Leg uw vragen gerust eens voor aan onze zwem coördinator Puck Vie-Steinmetz!


BECHTEREW OEFENGROEP HEEFT ENKELE PLAATSEN VRIJ
Voor mensen met Spondylitis Ankylopoetica (SA) wat de officiële naam is voor de ziekte van Bechterew, is er een speciale oefengroep in Heerhugowaard. De focus bij deze groep ligt op sport, spelend bewegen (volleybal met een speciale lichte bal) aangepaste​ oefeningen en het zwemmen in warm water. De sfeer is uitstekend, er wordt veel gelachen en ieder doet mee naar eigen kunnen.

U kunt zich nog opgeven.

Komt u ook mee sporten?

De details op een rij:

  • Locatie: Heerhugowaard, in de sportzaal met zwembad van Reigersdaal
  • Duur: 2 uur waarvan 75 min. sport en spel, 15 min. pauze en omkleden, 30 minuten in het warme water
  • Tijden: vrijdagavond van 19.30 tot 21.30 uur
  • Beschikbaarheid? Neem contact op met coördinator Marcel Borst, tel. 0224 – 551616, mail marcelborst@quicknet.nl
  • Sfeer: ontspannen en gezellig
  • Leeftijden: alle! (momenteel tussen de 30 en 70 jaar)
  • Ook dames zijn van harte welkom
  • Oefeningen: sport & spel en zwemmen in warm water
  • Kosten: € 40,00 per kwartaal en het lidmaatschap van de vereniging € 17,50 per jaar
  • Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten vanuit de aanvullende ziektekostenverzekering