Bij Reuma Patiënten Vereniging Alkmaar is het mogelijk om 1 of 2x per week in een groep te zwemmen. Dit kan op een van de volgende uren:

  • dinsdagochtend van 10.15 tot 11.15 uur
  • dinsdagochtend van 11.15 tot 12.15 uur
  • donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur
  • donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur
  • vrijdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur

Dit gebeurt onder begeleiding van een oefentherapeut/fysiotherapeut. De lessen worden gegeven in het instructiebad van Dynamic Fit, Kees Boekestraat 2, 1817 EZ te Alkmaar. De watertemperatuur is gemiddeld 32 gr. De waterdiepte is circa 135 cm en er is een trap met leuning om op een veilige manier in het water te komen. Er worden voornamelijk loopoefeningen in het water gegeven, dus ook voor degene die niet kan zwemmen is deelname mogelijk (eventueel met een drijfgordel om). Na afloop is het (kosteloos) mogelijk om van de sauna gebruik te maken.

Gezelligheid onder en met elkaar is ook een belangrijke factor.

Deelname wordt vaak, voor een gedeelte, vergoed door de zorgverzekering. Het is altijd mogelijk, op afspraak, een keer “proef” deel te nemen. Prijs voor de Hydro oefentherapie is voor de dinsdagochtend/vrijdagochtend € 20 per maand en voor de donderdagavond € 17,50 per maand. Bij aanmelding dient een machtiging voor incasso afgegeven te worden.

Definitief meedoen kan alleen i.c.m. een lidmaatschap van RPV-Alkmaar.
Voor info is Puck Steinmetz te benaderen via mail: pvsteinmetz@planet.nl of telnr: 06-22862189

Zwembad Dynamic Fit

De details op een rij:

  • Locatie: Alkmaar, bij sportschool Dynamic Fit (dichtbij InHolland, Bergermeer)
  • Duur: 1 uur, maar u bent volledig vrij om zelf te kiezen hoe lang u meedoet!
  • Tijden: dinsdagochtend om 10.15 en 11.15 uur, donderdagavond om 19.00 en 20.00 uur, vrijdagochtend om 11 uur
  • Beschikbaarheid? Neem contact op met coördinator Puck Steinmetz per e-mail: pvsteinmetz@planet.nl of telefoon: 06-22862189
  • Sfeer: ontspannen en vriendelijk
  • Leeftijden: alle! (momenteel tussen de 29-80 jaar)
  • Oefeningen: waaronder beenoefeningen (lopend), armoefeningen (stilstaand), buik- en rompgebied (drijvend met band)
  • Kosten: € 20,00 per maand voor de dinsdagochtend/vrijdagochtend groepen en € 17,50 voor de donderdag avond groepen en het lidmaatschap van de vereniging € 17,50 per jaar.

Praktische bezwaren?

Wilt u een keer komen zwemmen, maar wordt u tegengehouden door praktische bezwaren? Proberen mag altijd! Maar misschien weet u niet zeker of het goed zal bevallen? Of hydrotherapie mogelijk is met uw aandoening? Of twijfelt u over praktische zaken, zoals of het bad toegankelijk genoeg is? Of u wel dichtbij de sportschool kunt parkeren? Leg uw vragen gerust eens voor aan onze zwem coördinator Puck Vie-Steinmetz!


Voordelen zijn;

  • Door oefeningen in het warme water te doen, vergroot je de beweeglijkheid.
  • Na + 15 minuten verblijf in water treedt er automatische spierontspanning op.
  • Het verstevigen van de houdingsspieren door het ontbreken van de zwaartekracht.
  • Bewegen in drie dimensies wordt mogelijk, hetgeen de coördinatie bevordert.
  • In het water wordt de pijn verlicht c.q. gedempt.
  • “Verhoging” van de spierkracht door het overwinnen van waterweerstand.
  • Er is géén schokbelasting meer die spieren, pezen, banden en gewrichten moeten opvangen.
  • Men kan dus onbelast zonder pijn bewegen.
  • Zwemmen geeft na afloop een gevoel van soepelheid, van prettig vermoeid en .. ontspannen zijn.
  • Zwemmen wordt meer als recreatie dan als therapie ervaren, hoewel door goed gedoseerd bewegen verdere gewrichtsaantasting kan worden voorkomen.

Enkele tips vóór deelname aan het zwemmen met reuma:

  • Overleg altijd met de behandelende arts of specialist voor u, regelmatig onder leiding van fysiotherapeut, gaat zwemmen.
  • Sportadvisering bij reuma is een individuele aangelegenheid!
  • Span u matig in en neem op tijd rust.
  • Let op, men beweegt in het water makkelijker, zodat snel neiging tot forceren bestaat.
  • Probeer met oefenen en bewegen in water de gewrichtsfuncties zo lang en zo goed mogelijk in stand te houden.
  • De stijfheid is alleen te bestrijden door een gedoceerde afwisseling van rust en bewegen.
  • Na het zwemmen warm aankleden.
  • Het bewegen in water is een plezierige en nuttige aanvulling en géén vervanging van de bewegingstherapie op het droge.

Aanmelding- of informatieformulier

*Volledige Naam:

*Geslacht:
ManVrouw

*Adres:

*Postcode:

*Woonplaats:

*Uw email:

*Telefoon:

*Maak uw keuze:

Ik wil lid worden van de R.P.V.Ik wil me tevens aanmelden voor de Hydro oefengroepIk wil voorlopig alleen meer informatie

Eventuele vragen of opmerkingen:

* Deze informatie is verplicht



Contact
Neem voor meer informatie contact op met Puck Steinmetz,Telefoon : 06 -22 86 21 89
e-mail : pvsteinmetz@planet.nl