skip to Main Content

Bij Reuma Patiënten Vereniging Alkmaar was het mogelijk om 1 of 2x per week in een groep te zwemmen. Per 1 januari 2019 stopt deze activiteit. Gelukkig zijn enkele enthousiaste zwemmers aan de slag gegaan voor alternatieven. Er staan nu twee opties naast elkaar, waar u aan kunt deelnemen:

  1. In de Waardergolf te Heerhugowaard is een groep AquaCare opgestart in het gloednieuwe therapiebad. Ook mensen met andere chronische ziekte/beperkingen aan het bewegingsapparaat kunnen in deze uren terecht. Meer informatie vindt u op deze pagina. Mogelijkheden: donderdagavond & vrijdagochtend. De Waardergolf heeft ook andere opties in het reguliere bad, zoals “fibroswim” en “zwemmen op medische indicatie”. Wilt u met iemand overleggen of er plek is, of over welke optie het best bij u past? Bel 072-5675040 of bezoek de receptie op Beukenlaan 1b te Heerhugowaard.
  2. Bij Dynamic Fit in Alkmaar kunt u hydrotherapie volgen. Dinsdagochtend (10.15-11.15u en 12.15-13.15u), vrijdagochtend (10-11u) en donderdagavond (19-20u en 20-21u) zijn mogelijkheden om bij aan te sluiten. Wilt u meer weten? Neem contact op met Ronald via sportmrv@gmail.com.

Zwemmen gebeurt onder begeleiding van een medisch onderlegde instructeur (Waardergolf) of een sportinstructeur (Dynamic Fit). De watertemperatuur is gemiddeld 32 gr. De waterdiepte is van borsthoogte. Er is een trap met leuning bij Dynamic Fit op een veilige manier in het water te komen. Het therapiebad van de Waardergolf is volledig rolstoeltoegankelijk, inclusief een hangstoel+lift om het water in te komen. Er worden voornamelijk staande oefeningen in het water gegeven, dus ook voor degene die niet kan zwemmen is deelname mogelijk (eventueel met een drijfgordel om). Het gaat onder andere om beenoefeningen (lopend), armoefeningen (stilstaand), buik- en rompgebied (drijvend met band). De lessen duren 45 min (waardergolf) of 1 uur (dynamic fit), maar u bent volledig vrij om zelf te kiezen hoe lang u meedoet! Het zwemmen is toegankelijk en wordt beoefend door volwassenen met reuma, momenteel zijn de deelnemers tussen de 19-85 jaar.

Gezelligheid onder en met elkaar is ook een belangrijke factor. De sfeer is ontspannen en vriendelijk.

Heeft u nog vragen? Neem contact op met de coordinatoren via deze emailadressen:

Waardergolf |meldt u zich bij de balie, mail naar: info@heerhugowaardsport.nl  of bel: 072-5675040
Dynamic Fit | coordinator Ronald: sportmrv@gmail.com

Voordelen zijn;

  • Door oefeningen in het warme water te doen, vergroot je de beweeglijkheid.
  • Na + 15 minuten verblijf in water treedt er automatische spierontspanning op.
  • Het verstevigen van de houdingsspieren door het ontbreken van de zwaartekracht.
  • Bewegen in drie dimensies wordt mogelijk, hetgeen de coördinatie bevordert.
  • In het water wordt de pijn verlicht c.q. gedempt.
  • “Verhoging” van de spierkracht door het overwinnen van waterweerstand.
  • Er is géén schokbelasting meer die spieren, pezen, banden en gewrichten moeten opvangen.
  • Men kan dus onbelast zonder pijn bewegen.
  • Zwemmen geeft na afloop een gevoel van soepelheid, van prettig vermoeid en .. ontspannen zijn.
  • Zwemmen wordt meer als recreatie dan als therapie ervaren, hoewel door goed gedoseerd bewegen verdere gewrichtsaantasting kan worden voorkomen.

Enkele tips vóór deelname aan het zwemmen met reuma:

  • Overleg altijd met de behandelende arts of specialist voor u, regelmatig onder leiding van fysiotherapeut, gaat zwemmen.
  • Sportadvisering bij reuma is een individuele aangelegenheid!
  • Span u matig in en neem op tijd rust.
  • Let op, men beweegt in het water makkelijker, zodat snel neiging tot forceren bestaat.
  • Probeer met oefenen en bewegen in water de gewrichtsfuncties zo lang en zo goed mogelijk in stand te houden.
  • De stijfheid is alleen te bestrijden door een gedoceerde afwisseling van rust en bewegen.
  • Na het zwemmen warm aankleden.
  • Het bewegen in water is een plezierige en nuttige aanvulling en géén vervanging van de bewegingstherapie op het droge.
Contact
Neem voor meer informatie contact op met:

Waardergolf | meldt u zich bij de balie, mail naar: info@heerhugowaardsport.nl  of bel: 072-5675040
Dynamic Fit | coordinator Ronald: sportmrv@gmail.com

Back To Top