skip to Main Content

Bij Reuma Patiënten Vereniging Alkmaar was het mogelijk om 1 of 2x per week in een groep te zwemmen. Per 1 januari 2019 stopt deze activiteit. Gelukkig zijn enkele enthousiaste zwemmers aan de slag gegaan voor alternatieven. Er staan nu twee opties naast elkaar, waar u vanaf januari aan kunt deelnemen:

Let op: bij Waardergolf wordt eenmalig 7,50 gerekend voor een pasje.

Zwemmen gebeurt onder begeleiding van een medisch onderlegde instructeur (Waardergolf) of een sportinstructeur (Dynamic Fit). De watertemperatuur is gemiddeld 32 gr. Vanaf september 2019 is het bovendien ook mogelijk om in het therapiebad van de Waardergolf te zwemmen, met een constante temperatuur van 33/34 graden. De waterdiepte is van borsthoogte. Er is een trap met leuning bij Dynamic Fit, of een helling met leuning bij de Waardergolf, om op een veilige manier in het water te komen. Het therapiebad (vanaf sept) is bovendien volledig rolstoeltoegankelijk, inclusief een hangstoel+lift om het water in te komen. Er worden voornamelijk staande oefeningen in het water gegeven, dus ook voor degene die niet kan zwemmen is deelname mogelijk (eventueel met een drijfgordel om). Het gaat onder andere om beenoefeningen (lopend), armoefeningen (stilstaand), buik- en rompgebied (drijvend met band). De lessen duren 45 min (waardergolf) of 1 uur (dynamic fit), maar u bent volledig vrij om zelf te kiezen hoe lang u meedoet! Het zwemmen is toegankelijk en wordt beoefend door volwassenen met reuma, momenteel zijn de deelnemers tussen de 19-85 jaar.

Gezelligheid onder en met elkaar is ook een belangrijke factor. De sfeer is ontspannen en vriendelijk.

Heeft u nog vragen? Neem contact op met de coordinatoren via deze emailadressen:

Waardergolf |meldt u zich bij de balie, mail naar: info@heerhugowaardsport.nl  of bel: 072-5675040
Dynamic Fit | coordinator Ronald: sportmrv@gmail.com

Voordelen zijn;

  • Door oefeningen in het warme water te doen, vergroot je de beweeglijkheid.
  • Na + 15 minuten verblijf in water treedt er automatische spierontspanning op.
  • Het verstevigen van de houdingsspieren door het ontbreken van de zwaartekracht.
  • Bewegen in drie dimensies wordt mogelijk, hetgeen de coördinatie bevordert.
  • In het water wordt de pijn verlicht c.q. gedempt.
  • “Verhoging” van de spierkracht door het overwinnen van waterweerstand.
  • Er is géén schokbelasting meer die spieren, pezen, banden en gewrichten moeten opvangen.
  • Men kan dus onbelast zonder pijn bewegen.
  • Zwemmen geeft na afloop een gevoel van soepelheid, van prettig vermoeid en .. ontspannen zijn.
  • Zwemmen wordt meer als recreatie dan als therapie ervaren, hoewel door goed gedoseerd bewegen verdere gewrichtsaantasting kan worden voorkomen.

Enkele tips vóór deelname aan het zwemmen met reuma:

  • Overleg altijd met de behandelende arts of specialist voor u, regelmatig onder leiding van fysiotherapeut, gaat zwemmen.
  • Sportadvisering bij reuma is een individuele aangelegenheid!
  • Span u matig in en neem op tijd rust.
  • Let op, men beweegt in het water makkelijker, zodat snel neiging tot forceren bestaat.
  • Probeer met oefenen en bewegen in water de gewrichtsfuncties zo lang en zo goed mogelijk in stand te houden.
  • De stijfheid is alleen te bestrijden door een gedoceerde afwisseling van rust en bewegen.
  • Na het zwemmen warm aankleden.
  • Het bewegen in water is een plezierige en nuttige aanvulling en géén vervanging van de bewegingstherapie op het droge.
Contact
Neem voor meer informatie contact op met:

Waardergolf | meldt u zich bij de balie, mail naar: info@heerhugowaardsport.nl  of bel: 072-5675040
Dynamic Fit | coordinator Ronald: sportmrv@gmail.com

Back To Top